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2018-05-14 本文已影响 102人  未知

  孕期多吃粗粮可解便秘困扰

  女性怀孕期间假如碰到便秘情况该如何办呢?资深营养学家告诉你,用粗粮可解决这个困扰。相对于其他食物,粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮,可以使孕妇少受到便秘困扰。不过,因为粗粮里含有比较丰富的纤泰国代孕合法吗维素,而人摄入过多纤维素,可能影响对微量元素的吸收。

  例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃,或者和补钙剂一起吃,就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮代孕妇便秘吃什么好代孕妇便秘可以吃什么_越南,也会影响人体对钙的吸收。此外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

  滕越提醒,孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事,但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话,最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

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